【色々食べ比べてみた感想】 シリアル編

今回は「シリアル」を食べ比べた感想です。

１．私が日常的にシリアルを食べている理由

『朝食は抜いた方が良い』、『1日の活動のエネルギーになるから朝食は食べた方が良い』、『朝食を食べた方がダイエット効果がある』など何が本当なのかよくわからない情報社会ですが、仮に1日3食採ると決めたなら毎日それを続けた方が良いのは明確ですよね？
なので、1日3食は毎日は必ず取るように心掛けているのですが、個人的に朝から料理はあまりしたくありません。
元々5時起きだから起床時間4時半とかになっちゃう。

そこで私が朝食に選んでいるのがシリアルです。
手間がかからず、栄養バランスも比較的良いので毎日毎日飽きもせずに食べています。
以下のような食生活になっているので、炭水化物の摂取にちょうどいいんですよ。

２．シリアルってそもそも何？

シリアルとは、穀物(小麦、大麦、オーツ麦、ライ麦など)やとうもろこしをフレーク状やパフ状にしたものです。
コーンフレークやグラノーラ、オートミールなんかが該当します。

中でも、オートミールは健康食品として注目されています。
まあ、個人的に美味しいとは思いませんが。

３．食べてみた感想

実際に食べてみた感想を書いていきます。
簡単な評価を書いていますが、あくまで主観的な意見です。
ちなみに、「★★★☆☆」が普通です。
人それぞれ好みの違いがありますので、参考程度に留めておいて下さい。

値段は店頭orネットどちらかでしか買えないものは税込み、どちらでも買えるものは税抜き表示にしています。
値上がりの影響などは考慮していません。
頻繁に購入するものは更新するでしょうけど、一度食べて『もういいや』ってなるものが多いでしょうしね。

ちなみに、基本はネットで買うよりスーパー(主に薬局)で買った方が安いです。
まとめ買いをする人と近くに薬局が無い人はネットの方が安く済む場合もあるかもです。
値段はスーパーとネット両方で買った場合の振れ幅で表記してあります。

また、値段は購入時のものですので、物価高騰により値上がりした分は考慮されているとは限りません。
その点はご承知おきください。

※ 新しく食べたものは随時追加していきます。

3-1-1．ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 / 日清シスコ

その辺のスーパーに大体売っています。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

日清シスコ ごろグラ まるごと大豆 360g×6袋

ごろっとグラノーラはごろグラに! 香ばしいきなこで味付けしたザクザク食感のシリアルに、黒大豆、青大豆、黄大豆の3種のまるごと大豆がたっぷり。大豆そのもののおいしさを楽しみながら、PFCバランスも整えることができる高品質・高機能なグラノーラ。...

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【味】
私は大豆が好きなので、なんだかんだでこれが一番好きなんですよね。
黒大豆、黄大豆、青大豆が入っている和風のグラノーラで、他のグラノーラより甘さは控えめで大豆の香ばしさが感じられる一品です。
私は牛乳をかけて食べる派なのですが、いい感じに牛乳にきなこの味が移ってやさしい甘みが堪能できます。
ただ、素朴な味わいなので飽きやすい可能性は否めないかと思われます。
まあ、私は同じものを連日食い続けても飽きないタイプなので関係ないですが。

【食感】
「ごろっとグラノーラ」というシリーズは名前の通りシリアルが大きめでごろごろしている上に、この商品は大豆までごろごろしているので食べごたえは抜群です！
サクサクというよりザクザクとした食感が味わえます。
他のグラノーラにも言えますが、麦(？)の細かい部分が沈殿して普通に食べているとその部分のみ残ってしまうので、下の方から掬うようにして食べることを推奨します。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
このシリアルはスーパーで通常時に買うと1g1.0～1.4円程度です。
食べごたえはあるからか比較的少量にしても食べた感(満腹感？)が残るので、コスパは普通よりやや良く感じます。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
カロリー等を見ても、標準的ですね。
大豆が入っているので大豆イソフラボン含有量もそこそこでしょうし、体に良いんじゃないですかね？(適当)
ちなみに、大豆＝ヘルシーと勘違いしている人がたまにいますが、大豆はたんぱく質が豊富なので思っているよりも普通にカロリーは高めですからね？

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
214	6.1	6.4	30.5	4.8	0.25

【一言】
大豆は、いいぞ？
1g1円になっている時に買い溜めしてあります。

3-1-2．ココナッツフレーク あふれるココナッツの旨み / 日清シスコ

クリエイトでたまたま見かけました。
「素材のごほうび」と書かれているように、若干リッチなコーンフレークです。

【味】
ココナッツっぽさは「3-2-2．チョコクランチとココナッツのグラノーラ / カルビー」の方が上ですね。
牛乳をかけると、なんか甘いけどあまり味がしない哀しい何かになります。
わざとらしいココナッツの味はしないので、実物のココナッツにより似せた味なのかもしれませんね。

【食感】
コーンフレークに砂糖とココナッツのコーティングがされているので、何とも形容しがたい食感をしています。
チョコフレークを少し硬くして、香ばしくした感じ？です。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
ちょっと高級なシリーズの為、1g1.5円～2円くらいします。

【栄養】 ※ 1食50g計算
原材料にビタミン各種が記載されているのも相まってビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
塩分控えめなのは嬉しいですが、脂質と糖質が高めです。
こんな見た目してれば当然ですけどね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
214	2.1	6.6	33.1	6.3	0.04

【一言】
ココナッツに詳しい人は是非あふれるココナッツの旨みを堪能してみてください。
私はあふれているのかよくわかりませんでした(笑)

3-1-3．シスコーンBIG フロスト / 日清シスコ

コーンフレーク売り上げNo.1ブランド(2018/1～2019/9)のシスコーンです。
よく見かけるけど食べてみたことは無かったんですよね。

日清シスコ シスコーンBIG フロスト 220g×6袋

コーンフレーク市場売上個数NO.1ブランド! のシスコーンが保存に便利でおいしさ長持ち、「毎朝サクサクパック」で新登場! 三温糖を使用したやさしい甘さが特徴のコーンフレークです。体内でカルシウムの働きをサポートするビタミンを新たに配合し、健...

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【味】
やさしい甘さですね。
食べてると『そうそう、こういうのでいいんだよ』という感想が浮かびます。
自分を野原ひろしだと思い込んでる精神異常者みたいな感想ですね(笑)
そのまま食べても牛乳をかけても美味しかったです。

【食感】
フレーク1枚1枚が小さく薄めなので、そのまま食べる分には軽くてサクサクしていい感じ。
ただ、牛乳をかけるとふやけて一気にフレークっぽさが無くなるので、そのまま食べて牛乳を飲むようにしてます。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.7円～1.5円くらいです。
数量限定で110円になっていた時はまとめ買いしたなぁ…。
ちなみに、フロスト味は220gですが、他も220gとは限りません。

【栄養】 ※ 1食50g計算
ちょっと糖質が多いですが、ビタミン・ミネラルは1食で1日の必要量の半分程度を賄えるので、充分栄養豊富ですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
190	1.9	0.5	43.8	1.5	0.65

【一言】
クセの無いベーシックなコーンフレークなので何だかんだで一番おすすめできそうです。
私はもう少し甘さ控えめが良いので「CERERAのコーンフレーク」と混ぜて食べてます。

3-1-4．ごろっとグラノーラ 5種の彩り果実 / 日清シスコ

その辺のスーパーに大体売っています。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

日清シスコ ごろグラ 彩り果実 360g×6袋

ごろっとグラノーラはごろグラに! 果実のおいしさ引き立つ、ダブルブレンドメープル仕立てのシリアルに、大きめスライスいちご、粒いちご、パイナップル、ブルーベリーボール、マンゴーがたっぷり。甘酸っぱい果実のリッチな味わいと芳醇なメープル風味を楽...

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【味】
5種類の果実はイチゴ・ブルーベリーボール・パイナップル・マンゴー・レーズンです。
ブルーベリーだけブルーベリーの味がするパフになっています。
でもカリカリしててしっかりブルーベリーしているので、個人的には寧ろこっちの方が好きでした。
ドライブルーベリーだと高いからパフになっているのかな？
メープルシロップ仕立てなので結構強めな香りを発しているのですが、その割には味にはそこまで影響していません。
5種類の果実とメープルシロップが合わさっている為、普通に食べると『なんか甘酸っぱくて美味しくはあるんだけどこれは何を食べているんだろう』という気分になります。

【食感】
「ごろっとグラノーラ」というシリーズは名前の通りシリアルが大きめでごろごろしている上にこの商品は5種類の果実(1つはニセモノ)が入っているので、食べ方を意識してみると自分なりに変化を得られていい感じ。
ただしレーズン、てめえはダメだ。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
このシリーズはスーパーで通常時に買うと1g1.0～1.4円程度です。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
主要な項目を見てみるとたんぱく質が少なめ・脂質が多め・塩分が多めです。
果実の種類がある分ビタミン類の配分が地味にバランス良くなったりするのかな…？

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
210	3.3	6.3	32.8	5.0	0.31

【一言】
メープルシロップの香りが好きな人は是非。
想像の2～3倍メープルシロップ臭がします(笑)

3-1-5．ごろっとグラノーラ フルーツ・ナッツ / 日清シスコ

その辺のスーパーに大体売っています。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

【味】
フルーツ・ナッツという名称ですが、フルーツはイチゴ・りんご・レーズンだから良いとして、ナッツはアーモンドだけです。
しかもアーモンドペーストなんですよね。
そこを念頭に入れてパッケージを見てみると、ちゃんとナッツは何も入っていない写真になっています(笑)
なので、ナッツをボリボリ食べるイメージをしていた方はがっかりしそうです。

シリアルにアーモンド・キャラメル味が付与されている上にココナッツも入っているので、他のグラノーラ系とは大分違った味わいに仕上がっている点は◎。
イチゴやリンゴの酸味もココナッツ・アーモンド・キャラメルの仄かな甘みを妨げるほど主張をしていない点もバランスが取れていて良かったです。

【食感】
他のグラノーラで食感面で足を引っ張るレーズンの比率が気持ち少ない気がする。
イチゴ・りんご・ココナッツ・シリアルの食感が一袋に詰まっているので、食感で飽きることは特に無さそうです。
アーモンドもペーストじゃなくてスライス使えばいいのに。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
このシリアルはスーパーで通常時に買うと1g1.0～1.4円程度です。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
ココナッツとアーモンド系って大体脂質がちょっと多めになりますね。
少なくともアーモンドの脂質は身体に良い脂質ですけどね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
226	3.3	9.8	28.5	6.0	0.35

【一言】
自分で砕いたアーモンドとかカシューナッツを加えるとまた違った味わいになります。
他に似通った味付けのシリアルが無さそうなのはいいですね。

3-1-6．シスコーンBIG メープル / 日清シスコ

シスコーンの味違いです。
結構種類はあるのですが、基本的に量が減るんですよね。

【味】
香りがすごいメープルしてる割に、味はシスコーン フロストとあまり変わりません。

【食感】
シスコーン フロストと変わらない。
このシリーズは味と量以外は変わらないと思っておけば良いかと。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
スーパーなら1g0.8円～1.6円くらいです。
クリエイトの棚卸で118円で買えましたが、基本は160～180円くらいすると思ってください。
ちなみに、フロスト味は220gですが、こいつは180gです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
ちょっと糖質が多いですが、ビタミン・ミネラルは1食で1日の必要量の半分程度を賄えるので、充分栄養豊富ですね。
というか、フロストと全く同じなのですが。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
190	1.9	0.5	43.8	1.5	0.65

【一言】
メープルシロップの香りが好きならおすすめできますが、そうでないなら同じ値段で40g多いフロストでいいかな。

3-1-7．シスコーンBIG サクサクパン風シリアル キャラメル味 / 日清シスコ

シスコーンBIGという名称ですが、コーンフレーク状ではなくコ○ンみたいなイメージ画像が目印の変わったシリアルです。

【味】
くどさを抑えたキャ○メルコーンみたいな味がします。
それでもキャラメ○コーンなので、朝食にこれを食べたいかと言うと微妙です。
まあ、キャラメル味だからそこは覚悟してましたけどね。
一度食べてみたかったんです。

【食感】
食感までキャラメル○ーンに似ていますが、こちらには外側のパリッとした食感は無いです。
そのまま食べると中身がスカスカ、水分に浸けるとふやけてぐちょぐちょになってしまいます。
牛乳にディップして食べるくらいが個人的におすすめです。

そもそも一粒が結構小さいので、食べごたえが無いです。
いくら『製品は実物より大きく撮影しています』という注意書きが(小さく)表示されていたとしても、この差はどうかと思う。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
スーパーでも1g1.3円～1.4円くらいです。
クリエイトの棚卸で138円で売ってたので買いましたが、基本は160～180円くらいすると思ってください。
ちなみに、シスコーンBIGフロスト味は220gですが、こいつは130gしか入ってないです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
ちょっと糖質が多いですが、ビタミン・ミネラルは1食で1日の必要量の半分程度を賄えるので、充分栄養豊富ではあります。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
213	2.8	4.7	39.0	1.7	0.5

【一言】
『製品は実物より大きく撮影しています』

3-1-8．ごろっとグラノーラ カカオ香るチョコナッツ マカダミアmix / 日清シスコ

その辺のスーパーに売っています。
…はずなんですけど、全然見かけないんですけどね、これ。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

【味】
ビターな大人のチョコと書いてありますが、甘さ控えめだけどビターかと言われると微妙なところ。
マカダミアナッツチョコと比べれば控えめですけどね。
名称通りマカダミアナッツがふんだんに入っているので、チョコとナッツというどうやったら不味くなるのかわからない組み合わせが猛威を奮っています。
忘れた頃に小粒のいちごの酸味が顔を出すので、味が単調ではないところも◎。
ただ、全体的にそこまで甘くないので、子供にウケるかは謎。

【食感】
ごろっとグラノーラというシリーズがそもそも大粒のシリアルで食べ応えがあります。
その中でもレーズンのような歯に付着してくるモノは存在しないので、シリアルとマカダミアナッツとカシューナッツの食感を直に味わえます。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
スーパーなら1g1.3円～1.5円くらいです。
クリエイトの棚卸で338円(※300g)だったから買ってみましたが、基本は399円くらいすると思ってください。
ナッツがそもそも高いけど、中でもマカダミアナッツって高価ですからね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
233	3.9	10.3	28.6	5.0	0.29

【一言】
パッケージにRichと書いてある通りシリアルにしては高めです。
ナッツがたくさん入っているので当然ですけどね。
ちょっとした贅沢をしたい時にだけ買ってみるのもいいかもしれません。

3-1-9．ごろっとグラノーラ メープルナッツ / 日清シスコ

その辺のスーパーに売っています。
…はずなんですけど、全然見かけないんですけどね、これも。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

【味】
名称からわかる通り、メープルシロップとナッツ各種(アーモンド・カシューナッツ・クルミ)が主役です。
メープルシロップの香りは強いのですが、甘さ自体はこのシリーズの中では控えめでした。
その割にはメープルシロップっぽさは維持しているので、カシューナッツやクルミの味があまりわからなくなっています。
アーモンドは粒がそのまま入っているから辛うじてわかるのですが、カシューナッツとクルミは砕けて分散していたのであまり味がわからなかったんですよ…。
素煎りとは書かれているけど、もう少し煎ってくれると違うんじゃないかなぁ？
また、アクセントに粒いちごも入っているのですが、単品で食べても別に甘酸っぱくはありません。
上記のように、メープルシロップの香りは強いものの味は控えめ、その割にはメープルシロップの味でアーモンド以外の具材の味が掻き消されているので、あまり味がしないです。
同シリーズの5種の彩り果実の方がメープルシロップの風味を感じますし、各種フルーツの味もしっかりしていました。

【食感】
ごろっとグラノーラというシリーズがそもそも大粒のシリアルで食べ応えがあります。
そこに砕けていないアーモンドがガッツリ入っているので、『食べてる感』は良く感じられます。
ただ、パッケージに載っているほどカシューナッツとクルミは原型を留めていなかったので、その点は若干残念でした。
まあ、それを差し引いても良い食感ですけどね。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
スーパーなら1g1.5円～1.7円くらいです。
他の種類同様に安くてもは399円ぐらいはするのですが、内容量は360gと若干少ないのでお得感はあまり無いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
220	4.1	8.0	30.3	5.3	0.34

【一言】
ビタミンや良質な脂質を補給できる点は良いと思うんですけどね…味がパッとしないんです。

3-1-10．ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ / 日清シスコ

その辺のスーパーに売っています。
…はずなんですけど、全然見かけないんですけどね、これも。
日清シスコ株式会社の「ごろっとグラノーラ」というシリーズの1つです。

【味】
同メーカの3種のまるごと大豆と同じような感じです。
ただし、糖質を抑えたりプロテインを追加したからか、きなこ感や全体的な甘さが控えめになり、より素朴な味わいになっています。
おからクッキーとか好きな人には合うんじゃないかな？

【食感】
ごろっとグラノーラというシリーズがそもそも大粒のシリアルで食べ応えがあります。
そこに謎のクリスピー感溢れるグラノーラが追加されているので、このシリーズにしては変わった食感になっています。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
スーパーなら1g1.5円～1.7円くらいです。
他の種類同様に安くてもは399円ぐらいはするのですが、内容量は300gと少ないのでお得感はあまり無いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
186	16.6	6.7	10.7	12.5	0.31

【一言】
栄養がダントツです。
名称通りプロテインを含んだグラノーラなので、栄養に気を遣っている方向けですね。
味とコスト面がマイナス評価になるところもプロテインに通ずるものがありますね。

3-2-1．グラノーラプラスカルシウム / カルビー

その辺の薬局に売っている可能性があります。
スーパーではあまり見ないような…。
カルビー株式会社の何か体に良さそうなことが書いてあるグラノーラです。

【味】
黒大豆とりんごとバナナが入っています。
黒大豆とバナナが同時に口の中に入ると不思議な味わいになります。
日常生活で大豆とバナナを同時に食べる機会はないですからね。
友達に一度飲ませてもらった「そんなバナナ風味」のプロテインに似てた気がします。
ベリベリベリー風味、かめはめ波風味、デンプシーロール風味とかいう狂ったネーミング好き。

ビーレジェンド ホエイ プロテイン ベリベリベリー風味 ベリー ミックスベリー WPC ビタミン 国内製造 1kg

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黒大豆って特に豆っぽい味がするから、黒じゃない大豆にしてソ〇ジョイとかの味に寄せた方がクセがないんじゃないですかね？
「ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆」同様きなこ仕立てなのですが、あちらに比べてきなこっぽさは無いです。
フルーツが入っている分きなこの甘みは抑えてるのかな？

【食感】
カルビーのノーマルタイプのグラノーラと比べてシリアルが大きめで、結構硬めです。
歯ごたえが良いというより硬いです。
牛乳やヨーグルトに浸しておくと調度良い塩梅になります。
黒大豆とりんごとバナナはそれぞれ若干異なるサクサク具合で、食感に関しては中々面白いです。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
大体1g1.2円～1.4円程度です。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
カロリー等のデータは「ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆」と誤差のような違いしかないですが、カルシウムが1日の必要量の2/3含有らしいです。
ただ、大体牛乳やヨーグルトかけて食べるからカルシウムは別にいらないんだよなぁ。
とは言え、ちゃんと大豆イソフラボンの含有量とかまで書いてあるのは親切で良いですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
212	6.3	6.7	29.0	5.0	0.2

【一言】
「ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆」と似ているというかパクっているので、栄養価を重視するならこれを食べてみるのもありかもしれません。

3-2-2．チョコクランチとココナッツのグラノーラ / カルビー

今のところクリエイト(薬局)でしか見たことがないです。
カルビー株式会社の一風変わったグラノーラです。

【味】
チョコとココナッツって相性良いんですねー。
名称にチョコと付いているので食べる前は甘そうなイメージをしていたのですが、全体的に甘さ控えめに仕上げられています。
あまり甘すぎないチョコ味に、仄かに香るココナッツが良いアクセントになっています。
食べてみた感じではバランスが良くて★5でも良いのですが、チョコとココナッツって人を選びますし、チョコの味に期待した人は結構裏切られるので★4にしています。
個人的には食べやすいのでおススメです。味は。

【食感】
私がこれまで食べたことのあるカルビーのグラノーラは、食感が少し残念なものが多かったのですが、このグラノーラはそんなことありませんでした。
なんでかはわからないのですが、カルビーのグラノーラによくある糖分によってシリアル同士が塊になっている現象があまり見受けられません。
その為、普通にシリアルのサクサクした食感を味わえますし、ココナッツチップのシャキシャキした不思議な食感も楽しめます。
ただ、牛乳をかけて食べるとチョコクランチが底に沈み、食べる頃には牛乳を吸い過ぎてふやけてしまうのが欠点。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
薬局で在庫処分の時に買ったきり見かけないので、通常1g何円くらいなのかわかりません。
その時は1g1.2円で買えていたのですが、amazonで見るともっと高い…。運が良かったのかな？

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
チョコ＋ココナッツチップ効果なのか、妙に脂質が多めです。
コレステロールは0mgらしいですが、それを差し置いても脂質が多いです。
全体を見ると栄養バランスが決して悪い訳ではないのですが、なんかチグハグしています。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
233	3.9	10.2	28.8	5.0	0.2

【一言】
1袋600gも入っていますが、他のグラノーラとは違ったタイプの味付けなので他のグラノーラとローテーションを組ませるなら調度良いと思います。
ただ、手に入りづらい点だけはどうしようもないですね。

3-2-3．フルグラ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。
スーパーで必ずといっていいほど目にするヤツですね。

by Amazon カルビー フルグラ 950g (SOLIMO)

フルグラはオーツ麦、ライ麦、玄米などの穀物を丁寧に焼き上げたグラノーラに、彩り豊かなフルーツを絶妙なバランスでミックスした食食シリアル。食物繊維・鉄分たっぷり、8種のビタミンも摂れて体にうれしく、ザクザクとした食感が朝のここちのよい目覚めに...

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【味】
いちご、りんご、ブドウ、パパイヤが入っているので酸味や甘みがたまに感じられて結構美味しいです。
昔食べた時は不味いあまり美味しくなかった気がするのですが、何か変化があったのか、それとも味覚が変わっただけなのか。
「甘さすっきり！」と書かれている割にはちょっとブドウが甘すぎる気がするのが個人的にマイナスです。
ほぼ毎日適量を食べているサルタナレーズンという干しブドウ(1kg550円程度)と比較すると、ブドウ本来の甘み以外が目立ちます。
ただ、全体で考えると何だかんだで甘すぎない程度に抑えられています。

【食感】
いたって普通。
レーズンはまだしも、パパイヤも歯にくっつくのが気になるところ。
…もうパパイヤいらなくね？

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.7円～1円と他のグラノーラと比較すると圧倒的に安いです。
具体的には、800gを498円で買えることもあります。
800gという業務用のようなサイズだから安く済んでいるのでしょうね。
ちなみに、こっそり750gに減らされています。
それでもまあ安いですけどね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
このグラノーラはバランスが良いですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
219	4.1	7.6	31.4	4.5	0.2

【一言】
なんだかんだで一番ベーシックで良コスパなグラノーラ。
1袋の量が多いので、飽きやすい人は他のグラノーラとローテーションさせるなり工夫しましょう。

3-2-4．グラノーラプラス1日分の鉄分 / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。
グラノーラプラスなので、3-2-1のカルシウムのヤツの亜種ですね。
薬局で見かけました。

【味】
ヨーグルトテイストと書かれている通りにヨーグルトの味がします。
ガブリチュウのヨーグルト味だけどな。

※ ヨーグルト味の画像が無かったのでラムネ味になっています。

なんか懐かしい味がするなと思ったら幼き頃の駄菓子屋の記憶だったみたいです(笑)
フルーツはブルーベリー、ラズベリー、ぶどうが入っているので、ヨーグルト風味に酸味がプラスされるわけで、普通に美味しいです。ヨーグルト風味だけど。

【食感】
特筆する点はなく、普通にサクサクしています。
相変わらずぶどうは歯にくっついてきます。これに関しては諦めるしかない。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
特売の期間限定で買った時は1g1円になっていたのですが、それ以降見かけないんですよね。
なので、通常どの程度の値段かわからないのですが、amazonで眺めていると1g1.1～1.3円程度みたいです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
ソースは不明ですが、女性に不足しがちな鉄分が豊富です。ソースは不明ですが。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
223	3.7	8.1	31.8	4.0	0.3

【一言】
他のグラノーラと味が全く違って差別化が可能なので、頻繁にシリアルを食べる人なら試しに買ってみるのはありかもしれません。

3-2-5．いちごリッチ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。
薬局で見かけました。

【味】
名前通りいちごが前面に押し出されています。
クランベリーも入っているのですがあまり味がしなくて、ほぼいちご味です。
カルビーのシリアルってわざとらしい甘さがあって若干くどいものが多いのですが、これに関しては甘さ控えめになっています。
そこに酸味が添えられているので食べやすくいです。
クランベリーがもう少し頑張ってれば★5で良かった。いちご味しかしないんだ…。

【食感】
甘さが控えめになったからかグラノーラがくっつくこともなく比較的サラサラしているので、穀物と乾燥いちごの2種類のサクサク感が味わえます。
レーズンのような見た目をしているクランベリーはレーズンと違って歯に付着してくることもないので、肉厚の割に他の具材の食感を阻害しません。
ということで、軽やかなグラノーラに仕上がっていて普通に食感は◎。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
クリエイトで買ったのですが、クリエイトは期間限定で何かしらのシリアルが安くなっていることがあります。
その期間限定で買った時は1g1円になっていたのですが、通常時は気にしたことがないんですよね。
多分400gが450～550円程度なのではないかと。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
結構バランスが良い。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
223	4.0	8.2	31.0	4.5	0.2

【一言】
カルビーの割に大きな欠点がない仕上がりになっているので、いちごが好きなら是非。

3-2-6．フルグラ チョコクランチ&バナナ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。
スーパーで必ずといっていいほど目にするヤツですね。

カルビー フルグラ チョコバナナ味 50g×32袋 食物繊維 鉄分 ビタミン カルシウム 個食 1食分 チョコ バナナ 朝食

ザクザク食感のチョコバナナ風味のグラノーラに、かわいいハートのビスケットが加わりました。 バナナなどのドライフルーツ、食物繊維・鉄分・8種のビタミンたっぷり&カルシウムも入った、楽しい朝を応援するフルグラチョコバナナ味です。

www.amazon.co.jp

【味】
チョコクランチ&バナナという名前ですが、地味にラズベリーも入っている模様。
ほとんどチョコとバナナで塗りつぶされていますが(笑)
個人的な感想としては、『チョコとバナナ味というよりチョコバナナ味だな』と思いました。
どういうことかというと、祭りの出店にあるチョコバナナみたいな味がするんですよ。
あの大して甘くないチョコとガチのバナナ味です。
率直に言って悪くないな、と。
チョコの主張が抑えめということなので、甘過ぎるということもなく比較的食べやすいかと思います。

【食感】
歯に付着するようなもの(レーズンなど)は入っていないので、悪いということはないです。
寧ろ結構軽やかです。
ただ、チョコクランチなので、コイツだけ水分との相性が良くないです。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.8円～1円と他のグラノーラと比較すると圧倒的に安いです。
具体的には、700gを498円で買えることもあります。
普通のフルグラより100g少ないですが、それでも充分に安いです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
このグラノーラはバランスが良いですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
222	3.8	8.1	31.0	5.0	0.3

【一言】
なんだかんだで食べやすくて安い。
大きな欠点もないので、チョコ味の中では大分まともな部類。

3-2-7．フルグラ 糖質オフ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。
スーパーで必ずといっていいほど目にするヤツですね。

by Amazon カルビー フルグラ 糖質オフ 750g×6袋 (SOLIMO)

甘さひかえめながらも、素材をいかしたおいしさで飽きのこない味わいを実現。毎朝の糖質オフ生活を応援します。

www.amazon.co.jp

【味】
糖質オフしているだけあって同じカルビーの普通のフルグラに比べて大分甘さ控えめになっています。
失った糖質は25%と表示されていますが、味は50%くらい甘さが消えていると思ってくれて問題無いです(笑)
入っているものはあまり変わりませんが、豆乳が追加され、アーモンドの比重がおそらく増えています。
なので、素朴な味を好む方には刺さる味だと思います。
私個人としてもこちらの方が好きなのですが、万人受けするかというとそれは絶対に無いので評価は普通にしてあります。

【食感】
アーモンドが荒めに砕かれて入っているので、シリアルとの食感に変化が出ています。
また、豆乳の何かであろうシリアルも形容しがたい食感をしています。
ココナッツに似た食感…かな？わかんね。
とにかく不思議な食感がします。
少なくとも湿気ているような不快なものではありませんでした。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.8円～1円と他のグラノーラと比較すると圧倒的に安いです。
具体的には、600gを498円で買えることもあります。
普通のフルグラより200g少ないですが、それでも充分に安いです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
糖質オフしているだけあって、このグラノーラはとてもバランスが良いです。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
239	9.3	12.8	18.4	6.7	0.2

【一言】
栄養バランスが良く、そこそこに安い。
味付けは素朴なので若干飽きが来やすい点は注意。
ちなみに、糖質はオフしているけどたんぱく質・脂質・食物繊維は増しているので、普通のフルグラよりカロリーは高くなっています。

3-2-8．いちごグラ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。

【味】
このグラノーラはドライストロベリーが入っているタイプではなく、穀物にイチゴがブレンドされているタイプです。
なので、甘さの合間にイチゴの甘酸っぱさが…とかではなく、ガッツリイチゴの味がします。
CRUNKYのイチゴ味と同じ味がしました。

※ 画像は普通の味。
なので、超甘いです。ひたすら甘いです。
一応ココナッツも入っているようなのですが、他にドライフルーツやナッツなどは含まれていません。
その為、普通に美味しいけど味に変化がない為、滅茶苦茶飽きます。
毎日豆腐と納豆を食べても全く飽きない私が辟易するくらいなので、常人(？)では一瞬で飽きるんじゃないかな？
食べる場合は日を置きましょう。

【食感】
結構軽やかな口当たりでサクサクしているので食べやすいです。
ただ、前述の通りドライフルーツなどが入っていないので、食感に変化がありません。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.7円～0.8円と他のグラノーラと比較すると圧倒的に安いです。
具体的には、300gを238円で買えることもあります。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
210	3.3	5.8	33.8	5.0	0.25

【一言】
飽きるから他のグラノーラとローテーションを組みましょう。

3-2-9．香ばしグラノーラ アーモンド＆チョコクランチ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。

フルグラ カルビー 香ばしグラノーラアーモンド&チョコクランチ 400g×8袋

オーツ麦の風味と食感を生かしたグラノーラ生地に、香ばしいアーモンドとチョコクランチをトッピング。 噛みしめるほどに深い味わいがお楽しみいただけます。

www.amazon.co.jp

【味】
このグラノーラにはフルーツが入っていません。
代わりにアーモンドとココナッツが生地に練り込まれた上で具材としても存在している為、無駄に香ばしいです。
チョコクランチも入っていますが、そこまで主張をしてきません。
ちょっとしたアクセントですね。
裏面に「素材楽しむ大人グラノーラ」と書かれていますが、実際そんな感じです。
スナック菓子より煎餅の方が好きな人には合っていると思います。
私としては★5なのですが、甘さ控えめで万人受けするとは思えないので★4としておきます。

【食感】
基本的に香ばしいです。
そこに砕いたアーモンドとシャキシャキするココナッツチップ、チョコクランチが入っているので、食感だけならこれまで食べた中で一番好みに合致していました。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
棚卸していたので1g0.7円で買えましたが、通常時はおそらく1g1円くらいだと思います。
内容量は400gです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
232	4.8	10.1	27.9	5.0	0.2

【一言】
素朴な味わい、香ばしさを求めているならおすすめです。

3-2-10．BAKEDオーツ フルーツ / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。

メモ書きとレシートを紛失したので、うろ覚えな感想と栄養だけ載せておきます。

「甘くない(当社フルグラ比較)」という表記は合っていたことは覚えています。
おそらくオートミールよりは甘いです。
ただ、フルーツ本来の旨味ごと甘みを失っているのですごいパッとしない味に感じ、リピートしたいとは思わなかったのは覚えています。
入っているフルーツはラズベリー・レーズン・リンゴ・マンゴーです。

【栄養】 ※ 1食50g計算

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
223	4.8	8.1	30.1	4.8	0.1

3-2-11．BAKEDオーツ ナッツ&シード / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。

メモ書きとレシートを紛失したので、うろ覚えな感想と栄養だけ載せておきます。

BAKEDオーツ フルーツからフルーツを抜いて、スライスアーモンド・クラッシュアーモンド・パンプキンシードが追加されました。
その為、紅茶のような味というより香りを楽しむようなシリアルになるので、私としてはこちらの方が好きでした。
「甘くない(当社フルグラ比較)」ならフルーツなんていらないんですわ。

また、スライスアーモンド・クラッシュアーモンド・パンプキンシードはそれぞれ全く違う食感を味わえるので、食感に関してもイイ感じだったと思います。
私はここにひまわりの種を突っ込んで少しだけ蜂蜜をかけて美味しくいただいていました。

【栄養】 ※ 1食50g計算

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
233	6.0	10.4	26.4	5.0	0.38

3-2-12．フルグラ チョコスイーツ味 / カルビー

引き続きカルビーのグラノーラです。

メモ書きとレシートを紛失したので、うろ覚えな感想と栄養だけ載せておきます。
30周年記念の期間限定品です。

チョコスイーツと表示されているものの、その実態はチョコバナナ味だったと記憶しています。
一応いちご・アーモンド・ココナッツなんかも入っているのでちょっとした甘酸っぱさと香ばしさが一瞬顔を覗かせるのですが、どうしてもチョコバナナでしかなかった。
スイーツなんだから生クリーム感出してくれても良かったのでは？

そもそもチョコバナナ味が好きならいつでも売ってるフルグラ チョコクランチ&バナナを食べればいいと思うの。

【栄養】 ※ 1食50g計算

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
230	4.2	9.6	29.5	4.5	0.2

3-3-1．チョコモーニ / CERERA

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国リトアニアの輸入品です。
「シナモーニ」は外装からシリアルの形がわかるのですが、なんでこっちはわかないようになっているんですかね？

【味】
チョコモーニというくらいだからチョコ主体なのかと思いきや、ココア味の方が前面に出ています。
塩気が効いているので、あまりくどく無いスッキリとした甘さに仕上がっていると思います。
同社製の「Daksi」と比較すると、こちらの方がチョコレートの味は強めです。

【食感】
1粒が結構大きく、サクサクしているので食感は〇。
キャラメルコーンより柔らかくて、うまい棒よりは硬い感じ…？
スナック感覚で牛乳もかけずに食べるのにも適していそうです。
ただ、グラノーラのように多種のシリアルが入っているわけではないので、食感に変化が無いという観点で★★★☆☆扱いにしています。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
amazonだと次回入荷予定無しになっていましたので店頭で購入を。
1袋105円で売ってたので、170gで105円。
4～5回に分けて食べて1袋消費できたので、牛乳をかけてもせいぜい40円程度です。
圧倒的なコスパですね。
ただ、このシリーズは150円くらいまで値上げされています。
ついでに言うと、一時期店舗から消えていました。

【栄養】 ※ 1食50g計算
あまり詳しく栄養面の記載はされていませんが、ビタミンは豊富だと思われるので、栄養がないわけではないです。
ただ、お菓子と大差ないので、炭水化物の割合が大きいです。
おそらくほとんど食物繊維ではなくて糖分ですしね。
また、他製品と比較すると塩分相当量も若干多めなのが気になります。
まあ、1食50gだと多いと思われるので、1食当たりの栄養はもう少し抑えられますけどね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
181	4.1	1.8	38.7	？	0.5

【一言】
普通に安くておいしいので、他のシリアルとローテーションで食べると良いかと。
脂質は異常に低いので、下手なお菓子を食べるなら代わりにこれを食べるのもありです。
どうせお菓子食べたら炭水化物採り過ぎになりますからね。

3-3-2．Daksi Chocolate Hoops / CERERA

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国リトアニアの輸入品です。

【味】
同社製の「チョコモーニ」と似たような味です。
ただ、あちらに比べてココア味が強まった気がします。
たまに真っ黒になった個体が混じっていて、それを食べるととても深いココアの味がします。
塩気が効いているので、あまりくどく無いスッキリとした甘さに仕上がっているという点も「チョコモーニ」同様ですね。

【食感】
1粒が小さくて硬めです。
サクサクというよりカリカリしています。
同社製の「チョコモーニ」はうまい棒以上キャラメルコーン以下の硬さでしたが、こちらはキャラメルコーンよりも硬くなりました！
…何でこんなよくわからない例えしてるのか私にもわかりません。
ただ、グラノーラのように多種のシリアルが入っているわけではないので、食感に変化が無いという観点で★★★☆☆扱いにしています。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
amazonだと次回入荷予定無しになっていましたので店頭で購入を。
1袋105円で売ってたので、150gで105円。
同社製の「チョコモーニ」より何故か20g少ないです。
それでも4～5回に分けて1袋消費することに変わりはなかったので、牛乳をかけてもせいぜい40円程度なのは変わらず。
コスパ良いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
英語でビタミンの情報がびっしりと載っています。
全体的に同社製の「チョコモーニ」とあまり変わりません。
脂質が1g増えた代わりに炭水化物が1g減っていたりしますが、誤差みたいなもんですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
185	3.8	2.7	37.3	？	0.4

【一言】
普通に安くておいしいので、他のシリアルとローテーションで食べると良いかと。
ただ、1粒1粒が小さめで硬いので、お菓子感覚で食べるのには向いていないかと思います。

3-3-3．シナモーニ / CERERA

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国リトアニアの輸入品です。
「チョコモーニ」は外装からシリアルの形がわからないのですが、なんでこっちはわかるようになっているんですかね？

【味】
私、シナモン好きなんですよね。
この商品は名称通りにしっかりシナモンしています。
あまりくどくないチュロスやシナモンロールを食べているような感じですね。
シナモン好きなら普通に美味しくいただけます。
ただ、シリアル扱いで牛乳をかけるとシナモンが絶妙なバランスで薄められて味がしなくなるので、そのままスナックとして食べることをおすすめします。

【食感】
てっきり「チョコモーニ」と同じ食感なのかと思っていたらそんなことはありませんでした。
これはシリアルというよりラスクです。
サクサク食感のラスクです。
その為、シリアル扱いで牛乳をかけるとふやけて湿気たラスクのようになるので、そのままスナックとして食べることをおすすめします。
ラスクとして食べるなら食感は★4、湿気たラスクとして食べるなら食感は★2です。
バランスを取って★3扱いしています。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
amazonだと次回入荷予定無しになっていましたので店頭で購入を。
1袋105円で売ってたので、170gで105円。
普通に安い。

【栄養】 ※ 1食50g計算
あまり詳しく栄養面の記載はされていませんが、ビタミンは豊富だと思われるので、栄養がないわけではないです。
ただ、お菓子と大差ないので、炭水化物の割合が大きいです。
ついでに、シナモン粉末のおかげか脂質も多いです。
もう菓子じゃねえか！
ここまで散々スナックだの菓子だの書いていましたが、栄養面も菓子でした。
ただ、ビタミンは豊富で塩分控えめですし、その辺の菓子と比べると脂質は少ない部類なので比較的体に良い菓子です。体に良い菓子って自分で言っておいて謎だな。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
225	3.0	8.0	36.5	？	0.2

【一言】
普通に安くておいしいので、シナモン味のラスクとして食べるには良いと思います。
私は間食を採りたくなったらこれか煎り大豆を大体食べてます。

3-3-4．Daksi HONEY RINGS SEREALS / CERERA

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国リトアニアの輸入品です。

【味】
甘さ控えめであり且つ米粉を使った生地の味が前面に出てきているからか、あまり味がしません。
他のシリアルよりも牛乳を少なめにしたらほんのりとした甘さが感じられました。
クセはそこまで無いので別のシリアルと混ぜて食べてみると結構イケます。

【食感】
同じシリーズの「Chocolate Hoops」より若干硬いですが、概ね同じです。
はちみつなどのコーティングで硬くなっているだけですね。
1粒が小さくて硬めです。サクサクというよりカリカリしています。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
amazonだと次回入荷予定無しになっていましたので店頭で購入を。
1袋105円で売ってたので、150gで105円。
同社製の「チョコモーニ」より何故か20g少ないです。
それでも4～5回に分けて1袋消費することに変わりはなかったので、牛乳をかけてもせいぜい40円程度なのは変わらず。
コスパ良いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
英語でビタミンの情報がびっしりと載っています。
同じシリーズの「Chocolate Hoops」とあまり変わりません。
脂質が減ったけど糖分が増えて結局カロリーはほぼ同じ。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
187	3.4	1.8	40.3	？	0.4

【一言】
個人的に単品で食べると飽きやすい味なので、チョコやココア味が嫌いではないなら同社製の他の製品をおすすめするかなぁ。

3-3-5．コーンフレーク(砂糖不使用) / CERERA

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国リトアニアの輸入品です。
まさかの砂糖不使用ですよ。

【味】
砂糖を使用していないだけあって、香ばしいコーンの味が楽しめます。
若干不安でしたが良い方向に裏切ってくれました。
スピンっていうお菓子を知っていますか？
あれの塩気と脂っこさを無くした感じの味わいです。
私は素朴な味を好む傾向にあるので、普通に美味しくいただきました。
…砂糖いらねえな。

【食感】
サクサクしている一般的なコーンフレークです。
脂っこくない軽い食感が味わえます。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
業務スーパーにしか無いので店頭で購入を。
1袋108円で売ってたので、150gで108円。
CERERAは全部コスパが良いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
砂糖どころではなく、余分なものは一切入っていないので、他のグラノーラのようにビタミン豊富というわけではありません。
元からコーンに含まれている分はあるのでしょうけど。
代わりに、食物繊維の化け物になっています。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
194	4.9	1.1	0.3	40.9	0.4

【一言】
あっさりとしているので下手に甘いコーンフレークより飽きないです。
味はあまり主張してこないので、他のコーンフレークと混ぜると食感と味に変化が出るので便利です。

3-4-1．いちごとナッツのグラノーラ / Emco

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国チェコの輸入品です。

【味】
アーモンドはローストではなくスライスされたものを使用しているので、主張は弱めです。
乾燥いちごの量も適量で塩分控えめなので、素材の味が楽しめる…かもしれません。
全体的に薄味なので、正直何を食べてるのかよくわからないです。
入っていないはずなのにホワイトチョコみたいな味がしました。不思議。

【食感】
…湿気てない？これ？
個人的にはありだけど、嫌いな人はとても嫌いな食感だと思います。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
業務スーパーにしか無いので店頭で購入を。
1袋300円で売ってたので、375gで300円。
グラノーラにしては安い。

【栄養】 ※ 1食50g計算
他のグラノーラは原材料にビタミンの類いが入っていますが、これは記載がありません。
なので、どの程度栄養があるのかがイマイチわかりません。
まあ、穀物・いちご・アーモンドだから栄養バランスが悪いわけでは無いと思いますよ？
コレステロール0gと食塩の少なさは良いですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
211	4.3	7.0	31.0	3.1	0.04

【一言】
ちょっと変わった味がするので、たまに食べてみるのはアリかな？

3-4-2．チョコとヘーゼルナッツのグラノーラ / Emco

引き続きEmcoのグラノーラです。
業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国チェコの輸入品です。

【味】
そこそこ大きく柔らかい口溶けのチョコの塊がゴロゴロ入っているので、見た目以上にチョコの味が強いです。
なので、ほんのりとしたチョコ味を求めている人は絶対に買わないでください。
滅茶苦茶甘いです。
ただ、お菓子としてチョコを食べるくらいの気持ちでいるならこれはアリだと思います。
ヘーゼルナッツもゴロゴロ入っているので、チョコとナッツという外れるわけがない組み合わせをこれでもかと正面に押し出してきますので。
私はシリアルとしてではなく、間食のお菓子としてたまに食べたくなるので購入しています。
個人的にはレーズンは邪魔だと思う。

【食感】
おそらくこのシリーズ？メーカ？のシリアルはこの湿気たような食感がデフォルトなのだと思います。
ただ、チョコとヘーゼルナッツが多いので、湿気たような感じを和らげてくれるので、幾分かマシになっている。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
業務スーパーにしか無いので店頭で購入を。
1袋300円で売ってたので、375gで300円。
グラノーラにしては安い。

【栄養】 ※ 1食50g計算
他のグラノーラは原材料にビタミンの類いが入っていますが、これは記載がありません。
なので、どの程度栄養があるのかがイマイチわかりません。
まあ、チョコ多過ぎなのであまり栄養バランスは良くないんじゃないかな…？
だけど、ビタミンとか抜きで考えるといちごとナッツのグラノーラと大差ないんですよね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
221	4.3	8.8	29.5	3.4	0.04

【一言】
私は結構チョコが好きなので、お菓子としてたまに食べてます。
チョコそのまま齧るよりは栄養バランス良いし・安い・飽きない上にお腹たまるんですよ。

3-5-1．フルーツグラノラハーフ / ケロッグ

その辺のスーパーに大体売っています。
日本ケロッグ合同会社のグラノーラです。

ケロッグ フルーツグラノラハーフ 500g ×6袋

ホテルニューオータニ グランシェフ監修。 「フルーツグラノラハーフ」は、脂質ハーフはそのままに、香ばしいグラノラのバランスの良いほのかな甘み、 ストロベリー・パイナップルなどフルーツの持つ酸味がほどよくあわさった華やかな味わいのフルーツグラ...

www.amazon.co.jp

【味】
あっさりし過ぎ・甘過ぎということがなくちょうど食べやすいバランスに仕上がっています。
ストロベリーとクランベリーの酸味がバランスを整えてくれています。
果汁でパイナップルとレモンも入っているようです。(主張は激しくないのでよくわかりませんが)
食べやすいけどあまり特徴が無いので★4にしています。

【食感】
このグラノーラは、グラノーラ(麦粉の類い)とコーンフレークがブレンドしてあります。
他のメーカの商品ではグラノーラならグラノーラだけというものしか食べたことが無かったので、食感が独特で新鮮でした。
なんか妙にフレークが香ばしいです。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g1円～1.3円程度ですが、大体1.3円の方に寄っているので★2。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
ですが、グラノーラとコーンフレークとで後者の割合が多いのか、たんぱく質・脂質が若干不足気味なのが気になります。
後は糖質の多さも気になりますね。そんな甘くはないんですけどねぇ…。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
194	3.3	2.2	40.8	1.6	0.38

【一言】
栄養面で扱いにくいので、朝食のお供として少量を添える形で食べると良いかもしれません。
他のグラノーラとは食感や味が大分異なって新鮮なので、たまに食べたくなります。

3-5-2．フルーツグラノラ 朝摘みいちご / ケロッグ

引き続きケロッグのグラノーラです。
スーパーや薬局に売っていることがあります。

【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ 素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご500g×2個セット 【セット買い】

大きくスライスされた朝摘みのいちごは新鮮なままフリーズドライにし、いちご本来の味わいをお楽しみい頂けます。レーズンやかぼちゃの種を加え、見た目や食感にもこだわりました。 また、精製した穀物より多くの栄養を含む全粒オーツ麦をグラノラ素材の主原...

www.amazon.co.jp

【味】
同じケロッグのフルーツグラノラハーフのいちご増量・クランベリー消失バージョンですね。
味も大体同じです。甘酸っぱい！
いちごの量No.1と書かれていますが、ケロッグのシリアルの中でNo.1です。

【食感】
食感も普通のフルグラです。
地味に大きいいちごの欠片がゴロゴロしていますが、ドライいちごの食感は軽やかなので大きな違いはありません。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g0.9円～1.1円程度です。
なんか普通のフルグラよりこれの方が安い場合が多いんです。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
普通のフルグラより糖質が減少する代わりに脂質が増加してます。
穀物が減っていちごが増えたから？
こっちの方がバランスは良いですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
213	3.8	5.6	35.8	1.9	0.38

【一言】
極論、ケロッグの普通のフルグラと大差はない。
強いて言うなら、こちらの方が栄養バランスは良さそうです。

3-5-3．サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ / ケロッグ

その辺のスーパーに大体売っています。
日本ケロッグ合同会社のグラノーラです。

ケロッグ 素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味 400g ×6袋

パリッとしたアーモンドに、カリッとしたかぼちゃの種を加え、様々な食感がお口の中に広がります。 また、精製した穀物より多くの栄養を含む全粒オーツ麦をグラノラ素材の主原料とし、穀物も具材も可能が限り手を加えず使用しています。 香ばしくて粒揃いの...

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※名前は違うけどこれなんじゃないかと思います。

【味】
特色が無い。
はちみつが好きなので期待を裏切られて評価が辛めになっているところはある。
なんでこんな味気ないのかと思っていたのですけど、よく考えるとこれフルーツグラノーラじゃなくてただのグラノーラなんですよね。
なので、私のようにフルーツ入りに慣れてる方は多分似たような感想を持ってしまうんじゃなかな、と。

【食感】
相変わらず食感は楽しい。
アーモンドスライスとかぼちゃの種がアクセントになっていて◎。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g1円～1.3円程度ですが、大体1.3円の方に寄っているので★2。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
同じケロッグのフルーツグラノラハーフと大差ないですね。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
196	3.8	2.3	39.5	1.8	0.38

【一言】
これ買うなら同じケロッグのフルーツグラノラハーフの方が無難かな。
あっちの方が50g多いし。

3-5-4．ChocoBits ミルキークリーム / ケロッグ

その辺のスーパーに売っています。
HERSHY’Sとケロッグのコラボしたシリアルです。
まあ、HERSHY’S(SINCE1894)のこと知らなかったけどさ。
なんか高いから敬遠していたのですが、一度食べて見たかったんですよね、これ。

[韓国限定] ケロッグハーシーチョコクランチ 500g / 韓国食品 / 韓国シリアル (海外直送) (1個(500g×1))

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【味】
濃厚なココア風味と書かれている割にはココア味は薄いです。
というかミルキークリームも甘さ控えめです。
全体的に『これ、何食ってるんだろう？』という疑問が浮かんできます。
パッケージからちょっと味が濃すぎるような想像をしていたので、その落差でなんとも言えない気分になりました。
不味いわけではないのですが、別にこれをわざわざまた買いたいとは思いませんでした。
系統的には↓このチロルチョコをすごい甘さ控えめにしただけな感じなので、私はこっちを買いますね。

チロルチョコ 1個×30個

発売25周年を迎える、チロルチョコの人気商品です。 生クリームパウダー入りのミルククリームを、ミルクチョコで包みました。 幅広い世代に好かれる商品です。 チロルチョコは九州、福岡県にて製造し全国にチョコレートを発送しております。 駄菓子とし...

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【食感】
カリカリサクサクと軽めのスナック感覚で摘まめます。
水分を吸うと想像以上にふやけるので、そこで好みが分かれそうです。

【コスパ】 ※ 税抜き価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
1g1.3円～1.4円程度です。
ちょっと高い。

【栄養】 ※ 1食50g計算
他のグラノーラとかと違ってどちらかというとお菓子なので、当然栄養面は微妙です。
ビタミンの表記も無いです。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
230	3.0	8.4	35.5	1.8	0.63

【一言】
パッケージは美味しそうだったんだけどなぁ…。

3-6-1．CRUNCHY-fruit- / Sante

業務スーパーに売っている可能性があります。
原産国ポーランドの輸入品です。

【味】
バナナ、パイナップル、クランベリー、りんご、ブドウと結構な種類のフルーツが入っていて商品名通りです。
フルーツの量は適量で、いい感じに酸味が顔を出してくれるので、味に変化があって良いと思います。
ただ、肝心のグラノーラ部分が妙にクセのある甘さです。
おそらく、ココナッツオイルとグルコースシロップとかいう謎のシロップの分量の問題じゃないかと思いますが、あまり万人受けはしないと思います。

【食感】
中々歯応えがあり、各種フルーツの食感もちゃんと機能しています。
個人的には乾燥りんごのサクサク間が好みです。
ですが、他のグラノーラ同様干しブドウの食感が最悪です。
歯にくっつきます。
保存状態の関係で干しブドウが糖分でネチャネチャするのは仕方ないのかもしれないけど、いくら食べてもこれだけは慣れてくれません。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
amazonでは売っていないので店頭で購入を。
1袋220円で売ってたので、350gで220円。
さすが海外輸入品、安いですね。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
フルーツが色々入っていることを考えると、思っているよりも栄養バランスは良いのかもしれません。
さすがに日本語ではない謎の言語を翻訳してまでそこを調べようとは思わないので勘弁してください。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
211	4.0	6.0	33.5	3.6	0.2

【一言】
個人的には嫌いではないのですが、やはり好みが分かれやすそうな味がするので強くおすすめはできません。
安いのでお試しで買ってみるといいんじゃないですかね？
『これぞ外国産！』って感じの味がしますよ？

3-7-1．さくさく食感のフルーツグラノーラ / HAPPY BERRY

amazonで買いました。
シリーズ名がHAPPY BERRYになっていますが、製造は普通に日清シスコです。
HAPPY BERRYで調べると天然水・茶・米なんかがヒットしました。

【味】
食べ比べた中で一番人を選ばないグラノーラかと。
いちご・マンゴー・ブドウを加えたシンプルなグラノーラです。
良い意味で普通です。

【食感】
カルビーのフルグラから歯にくっつくパパイヤを取り除き、少しカリカリ度を増した感じです。
結構香ばしいですよ。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。

【栄養】 ※ 1食50g計算
グラノーラ自体がビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、栄養豊富です。
ケロッグの朝摘みいちごのグラノーラでも思ったのですが、もしかしていちごって結構脂質多く含んでいるんですかね？
それでもバランスは良い方ですが。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
224	3.3	8.6	31.6	3.8	0.33

【一言】
クセがなくて食べやすいです。量が多いけど。
Amazonで定期購入にすると10～15%OFFになるので、家族で共有して食べるには向いているかも？
ただ、2024/2月時点でAmazonから存在が抹消されていたんですよね…。

3-8-1．クイックオートミール / 太平洋

クリエイトに売っていました。
シリーズ名は特に無いようで、株式会社太平洋が販売元になっていました。
初オートミールです。

【味】
オートミールって絶対単品だと美味しくないので避けていたのですが、ジャムやハチミツが安かったので試しに買ってみて食べてみました。
日頃からオートミールのことは鳥の餌スペシャルと個人的に呼んでいたのですが、実食してみたら正にそんな感想でしたね。
これが素材そのものの味か…と。
そういう製品なので他のシリアルと比べれば当然味は落ちるわけなので、上記の評価点はあまり気にしない方向でお願いします。
クッキーの素材にしたりヨーグルトと混ぜたりというレシピが書かれているのですが、個人的にはハチミツを少量混ぜるのが一番食べやすかったです。
まあ、糖分が結構な数値になりますけどね。

【食感】
そのまま食べると見た目通りパサパサしています。
この状態なら良いのですが、最悪なのは少量の水分と混ぜた場合です。
水分を含むものを混ぜる場合、オートミール全体が浸る程度の量は確保することをお勧めします。
少量の水分を加えるとオートミールがダマになり、そのダマはぐちょぐちょネチョネチョの最悪の食感になります。
正直気持ち悪くて吐きそうになりました。
しっかり浸してあげればそんなことは無いですけどね。
また、そういう意味では下手に何かを付けて食べるより、そのまま素オートミール状態で食べた方が食感は良かったです。
唾液程度ではそこまで食感悪くならないんですよ。
まあ、味も素朴を極めているので何食べてるのかよくわからなくなってきますけどね。

【コスパ】 ※ 税込み価格
※ シリアルの類いは1g1円で『まあ安いかな』という認識を持っています。
480g入って安い時に380円くらいで購入しました。
流石オートミール、安いですね。
本当にただの穀物でしかないからね…。

【栄養】 ※ 1食50g計算
見るからにバランスが良いです。

エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
184	5.7	3.7	29.7	4.5	0.0

【一言】
想像通り“栄養食”という感じですね。

余談ですが、似た商品としてロールドオートミールというものが存在します。
何が違うのかというと、“クイック“は砕けたフレークタイプ、“ロールド”は全粒タイプになっています。
購入時は気付かなかったのですが、普通にパッケージに書いてあったんですよね。
ただ、味も食感も栄養も大差無かったので、改めてまとめることは無いです。
強いて言うなら、微妙にロールドオートミールの方が栄養バランスが良さそうでした。
(糖質が下がる代わりに、たんぱく質・脂質・食物繊維がアップする)

その他のオートミール

他にも何種類かオートミールを買ってみたのですが、何れも味や食感に大した差を感じられなかったので、簡単な情報だけメモしておきます。

４．栄養比較

紹介したグラノーラの栄養比較です。

50g当たりの栄養は以下の通りです。

	エネルギー [kcal]	たんぱく質 [g]	脂質 [g]	糖質 [g]	食物繊維 [g]	食塩相当量 [g]
ごろっとグラノーラ 3種類のまるごと大豆	214	6.1	6.4	30.5	4.8	0.25
ココナッツフレーク あふれるココナッツの旨み	214	2.1	6.6	33.1	6.3	0.04
シスコーンBIG フロスト	190	1.9	0.5	43.8	1.5	0.65
ごろっとグラノーラ 5種類の彩り果実	210	3.3	6.3	32.8	5.0	0.31
ごろっとグラノーラ フルーツ・ナッツ	226	3.3	9.8	28.5	6.0	0.35
シスコーンBIG メープル	190	1.9	0.5	43.8	1.5	0.65
シスコーンBIG サクサクパン風シリアル キャラメル味	213	2.8	4.7	39.0	1.7	0.5
ごろっとグラノーラ カカオ香るチョコナッツ マカダミアmix	233	3.9	10.3	28.6	5.0	0.29
ごろっとグラノーラ メープルナッツ	220	4.1	8.0	30.3	5.3	0.34
ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ	186	16.6	6.7	10.7	12.5	0.31
グラノーラプラスカルシウム	212	6.3	6.7	29.0	5.0	0.2
チョコクランチとココナッツのグラノーラ	233	3.9	10.2	28.8	5.0	0.2
フルグラ(カルビー)	219	4.1	7.6	31.4	4.5	0.2
グラノーラプラス1日分の鉄分	223	3.7	8.1	31.8	4.0	0.3
いちごリッチ	223	4.0	8.2	31.0	4.5	0.2
フルグラ チョコクランチ&バナナ	222	3.8	8.1	31.0	5.0	0.3
フルグラ 糖質オフ	239	9.3	12.8	18.4	6.7	0.2
いちごグラ	210	3.3	5.8	33.8	5.0	0.25
香ばしグラノーラ アーモンド&チョコクランチ	232	4.8	10.1	27.9	5.0	0.2
BAKEDオーツ フルーツ	223	4.8	8.1	30.1	4.8	0.1
BAKEDオーツ ナッツ&シード	233	6.0	10.4	26.4	5.0	0.38
フルグラ チョコスイーツ味	230	4.2	9.6	29.5	4.5	0.2
チョコモーニ	181	4.1	1.8	38.7	？	0.5
Daksi Chocolate Hoops	185	3.8	2.7	37.3	？	0.4
シナモーニ	225	3.0	8.0	36.5	？	0.2
Daksi HONEY RINGS SEREALS	187	3.4	1.8	40.3	？	0.4
コーンフレーク(砂糖不使用)	194	4.9	1.1	0.3	40.9	0.4
いちごとナッツのグラノーラ	211	4.3	7.0	31.0	3.1	0.04
チョコとヘーゼルナッツのグラノーラ	221	4.3	8.8	29.5	3.4	0.04
フルーツグラノラハーフ	194	3.3	2.2	40.8	1.6	0.38
フルーツグラノラ 朝摘みいちご	213	3.8	5.6	35.8	1.9	0.38
サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ	196	3.8	2.3	39.5	1.8	0.38
ChocoBits ミルキークリーム	230	3.0	8.4	35.5	1.8	0.63
CRUNCHY-fruit-	211	4.0	6.0	33.5	3.6	0.2
さくさく食感のフルーツグラノーラ	224	3.3	8.6	31.6	3.8	0.33
クイックオートミール	184	5.7	3.7	29.7	4.5	0.0

以上、「シリアル」を食べ比べた感想でした。

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