今回は「プロテイン」を食べ比べた感想です。
目次
１．私がなぜプロテインを食べ比べているのか
2025年12月現在、私は朝食と夕食にプロテインを飲んでいます。
筋トレに嵌まっているわけではありません。
栄養機能食のような扱いをしています。
人って、意識しないとたんぱく質が不足しますからね。
私の食生活は毎日朝昼晩の3食をしっかり採るようにしています。
その食事の内容は、2023年頃までは、以下のような感じになることが多かったです。
朝：シリアル＋魚肉ソーセージor煮干しorフルーツ
昼：煎り大豆＋ミックスナッツ各種
夜：豆腐+納豆＋肉料理1品or野菜料理1品+漬物
なんか体に良さそうな食事してるでしょう？
米を家では全く食べなくなっちゃってるんですよ。
プロテイン以外に6種類私の主食みたいなものを食べ比べた記事を書いていますが、これらの記事は2023年以前に書いていたものなので、食事情報が上記と似たような内容で固定されています。
なのですが、色々あって仕方なく住んでいたレ○パレスが2年経過の契約更新時に一気に7,000円家賃を上げるという暴挙に出た為、自分で契約し直したオンボロ物件に今は住んでいます。
このオンボロ物件なのですが、非常に家賃が安い代わりに、家具系は一切付いていませんし、置き場もほとんどありません。
その為、試験的に冷蔵庫・電子レンジ無しという状態で生活してみた結果、何とかなったので今現在もその生活を継続していたりします。
その前提で、改めて私の旧食事内容を見てみてください。
冷蔵庫必須の食材が朝と夜にあるんですよ。
豆腐は元々1日1丁食べていたので、購入後家に帰ったら即食べれば良いのですが、納豆・フルーツ・肉料理・野菜料理・漬物が1日で消費できる量でない限り買えなくなったんですよね。
そこでどうしようか考えた時に出てきたのが、プロテインというわけです。
ホエイプロテインは原料が牛乳なので動物性たんぱく質ですし、ソイプロテインは大豆なので納豆の代わりになる植物性たんぱく質です。
後はビタミン・ミネラルが足りなく成り兼ねないので、サプリメントで補うことにしました。
結果、現状の食事内容は以下のように変化しています。
朝：グラノーラ+ソイプロテイン＋サプリメント
昼：煎り大豆＋ミックスナッツ各種＋ドライフルーツ
夜：豆腐料理(たまごスープ・豆腐ステーキ等)+ホエイプロテイン＋サプリメント
これでお腹空かないのかと思うかもしれませんが、たんぱく質を摂ると想像以上にお腹が減らなくなるんですよね。
特にソイプロテインです。
大豆はすごいよ。
最近はグラノーラさえ食わなくなってプロテイン＋サプリメントが朝食になっちゃってます。
卵が常温保存で大丈夫だと知ったので、かつおだし・卵・わかめ・ごま・ごま油・わけぎ・海苔・豆腐などを入れてたまごスープをほぼ毎日食べてます。
めっちゃ美味しいから全然飽きないんですよね。
サプリメントは、DHCの国産パーフェクト野菜を朝夕各2粒、Dear-Naturaの39種マルチビタミン＆ミネラルを朝夕1粒ずつ飲んでます。
栄養価の高いものを食べつつサプリメントで補っているので、寧ろ体調は良くなっていますし、健康診断の結果も良くなっていたりします。
野菜という野菜は乾燥わかめしか食べてないんですけどね。
この2つのサプリメントの組み合わせはおすすめです。
サプリメント系は高い割りには効果が出るかわからないって思うかもですが、この2種類を飲んだところで1日辺り4～5円しかかからないですからね。
1日換算にすると大したことないもんなんですよ。
それだけで効果が出るかもしれないなら安いもんです。
ということで、プロテインを常飲するようになっています。
基本的に同じ味でも飽きない人間ではあるのですが、プロテインってネットショッピングで調べるとすごいリッチなものから、『これ大丈夫か？』と疑問符が浮かぶほど低コストな商品まで存在します。
そこで、せっかくなので色々飲んでみようという気軽な勢いでこうして書き綴っていくことにしました。
1袋の消費に時間がかかるのでそんなすぐに種類は増えないと思うけど、色々買ってみようと思います。
言うてリッチといっても1食換算ならどうせ高くても150円～200円程度です。
今の物価高の世の中で見れば安いものですよ。
２．プロテインって何？
どんな味だったかとか飲み心地はどうだったかという簡単なレビューの前に、まずプロテインって何なのかを簡単に補足説明しておきますね。
プロテイン[protein]とは、日本語で[たんぱく質]という意味で、主にたんぱく質を補うための栄養補助食品(サプリメント)のことを指しています。
たんぱく質については別途まとめてあるので、詳しくは以下の記事を見てください。
ここでは簡単に結論だけ述べますが、1日当たりのたんぱく質の必要量って50～60gくらいはあるんですよ。
筋肉モリモリマッチョマンの変態さんなら、120gとか摂ってる人もいます。
具体的にたんぱく質50～60gってどの程度なのかというと、豆腐3丁、300g×3なので大体1kgくらいですね。
豆腐って大豆なので、たんぱく質豊富なんです。
そんな食材でこれだけ食べる必要があるので、意識しないと不足するに決まっているんですよ。
たんぱく質は筋肉・骨・皮膚・髪・爪などの材料だったり、ホルモンや酵素の生成にも関わります。
たんぱく質不足は美容にも悪いのです。
ではどうすれば良いか。
そこで、プロテインの出番です。
食事だけでは不足しがちなたんぱく質を効率よく摂取できるように、粉末・ドリンク・シリアルバー・チョコバーなど様々な形で販売されているので、間食として食べたり、食後に飲んだり、様々な形で摂取することができます。
特に、シリアルバー・チョコバーは普通のお菓子と同じように食べれるのに、たんぱく質が10gとか15g入っているものもあります。
その分ちょっとお値段は高かったりしますけどね。
プロテインの原料は大きく分けて牛乳と大豆由来のものがあり、牛乳由来のプロテインはホエイプロテインもしくはカゼインプロテイン、大豆由来のプロテインはソイプロテインと呼びます。
ホエイプロテインは吸収が早いので、運動直後に最適で筋肉生成に向いています。
カゼインプロテインは吸収がゆっくりで、就寝前や長時間の栄養補給に向いています。
ソイプロテインは吸収は普通で、植物性で低脂質、ダイエットや美容目的にも人気です。
用途に応じて飲み分けると良いです。
３．食べてみた・飲んでみた感想
実際に食べてみた・飲んでみた感想を書いていきます。
気を付けて欲しいのは、あくまで主観的な意見だということです。
どんな味に似ていたか、舌触りはどうだったか、どんな感想があったのかを思いつくまま書きますので、ソムリエみたいなレビューは求めないでください。
気になったら買って飲んでみればいいんだよ！
本ブログはその入り口でしかないのです。
私は美味しいと思っても、妙にレビューでこき下ろされていることとか普通にありますからね。
実際に飲んでみないことにはわからないのですよ。
ちなみに、基本は粉末タイプのプロテインについてまとめていくつもりです。
気が向いたらチョコバータイプとかも買ってみたいけど、粉末タイプと比べるとどうしても高値なのでね…。
また、栄養成分もメモしているのですが、商品によって1食を何gとして表記するのかが異なるので、本ブログでは30gに統一してあります。
本記事の4項(最下部)に一覧表記してそこから各プロテインの説明に飛べるので、そこも活用してみてください。
※新しく食べたものは随時追加していきます。
be LEGEND(ビーレジェンド)
まずは私が初めて知ったプロテインであるbe LEGENDの商品からです。
株式会社Real Styleのブランドです。
公式ストアは以下から覗けます。
ジム通いが趣味になった友達の家に落ちていたパッケージのインパクトが強かったので、真っ先にこのメーカーから手を出しました。
各フレーバーの説明でパッケージ画像とその関連リンクを貼っていきますが、通称ビーレジェンドお兄さんと呼ばれる謎のイケメンお兄さんのパッケージが基本になっています。
一度見たら忘れないでしょう。
このビーレジェンドお兄さんはどこの誰なのか不明で、一部ではクロアチア人のモデルさんだと言われていますが、正体は謎です。
謎コラボもよく実施しており、呪術廻戦やウマ娘 プリティダービーのキャラがパッケージになったコラボ商品なんかも発売されています。
種類によってはポストカード・クリアファイル・タオルなんかが付いてたりします。
一番の特徴は、メルマガの内容がクセ強な点です。
公式ショップでの購入時に会員登録が必要だったのかは忘れたのですが、メルマガを受け取る設定にすると毎日メールが届きます。
その伝えたい内容自体は「今セール中です」・「新フレーバーのご紹介です」・「お得な購入方法」とかなんですけど、言い回しが「本日は、重要なお知らせ（という名の警告）がございます。」とか「プロテインの…在庫が…ない…！なぜ…あの時…買っておかなかったんだ…！！そうならないように！」とか書かれてます(笑)
全体的にクセが強いんですよ、ここ。
価格帯は1kg当たり3,000～5,000円くらいだと思ってください。（2026年時点）
①ホエイプロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 / be LEGEND
まずは、ホエイプロテインの一番シンプルなナチュラル さわやかミルク風味です。
そもそもホエイプロテインの原料が牛乳(ミルク)ですので、余計な味付けをしていないシンプルなホエイプロテインです。
肝心の味は、低脂肪乳みたいなものですね。
甘さ控えめですけどほんのりとしたミルク風味は感じられるので、より脂質を失ってたんぱく質に特化させた低脂肪乳だと思って飲んでいます。
クセも別に強くなく、後味も悪くない。
ソイプロテインのようなザラザラとした舌触りもなく、水に溶けにくいということもない。
なので、非常に飲みやすいホエイプロテインだと私は思います。
まあ、公式ストアで独特な匂い(生臭い？)が気になるとか低評価レビューしている人はいますけどね。
牛乳ってこういうものだと思うんですけどね？
レバー食って血生臭いって低評価レビューしているようなもんだよ。
シンプルなミルク風味なので、公式としても色々と混ぜて飲む方法もおすすめなようで、抹茶・きなこ・青汁・はちみつ・コーヒーなど、様々なものと組み合わせてもイケるそうです。
私は水か青汁と一緒に飲んだことしかないので、実際のところどうなのかは不明です。
青汁は何とも言えない味でした。
…別々でいいかな。
お試しで買ってみる場合は、画像下のリンクからAmazon等で1kgを買ってみると良いかと思います。
プロテイン系は、大体400g～1kg単位で売っているものが多く、このフレーバーも1kgが最低量です。
公式ストアの方が大容量で買うなら安いのですが、送料が7,000円(税別)以上にならないと無料にならないので、最初にちょっと買うなら公式ストアである必要が特に無いんですよね。
私はこのフレーバーは気に入っているので、公式ストアで1kg×5袋のまとめ買いお得セットを頼んでいます。
1袋2,980円で33食分くらいあるので、1食辺り約90円です。
一般的なホエイプロテインとしては大分安いです。
ちなみに、私は変な使い方として、お好み焼きやパンケーキを作る時に牛乳変わりに入れてたりします。
だって、大元は牛乳ですし…。
普通に美味しかったです。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 118.3 | 22.9 | 1.5 | 3.1 | 0.10 |
【総評】
★★★★★
特に欠点が無く、ホエイプロテインにしては値段が安い。
料理にも使えて良いですよ。
②ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 / be LEGEND
続いてはベリベリベリー風味です。
be LEGENDの大体の商品に言えるのですが、フレーバーの名称がぶっ飛んでるのが多いんですよね。
ベリベリベリー風味はまだマシな方ですが…。
私が友達の家で見かけたプロテインはこのベリベリベリー風味とそんなバナナ風味です。
そ ん な バ ナ ナ 風 味 です。
さて、このベリベリベリー風味ですが、公式ストアではお一人様一点限り初回限定割引として半額で購入可能なフレーバーとなっています。
最近はYouTubeでも半額のCM流れてくるんですよね。
なので、私は他のセール商品と一緒に一度だけ購入しました。
YouTubeでも公式のおすすめレビュー動画があるので、イチオシのフレーバーだというのは伝わります。
味については、甘酸っぱいというより程よい酸味のみが残っている感じのベリー風味です。
ホエイ臭さとかは特に感じないですね。
完全に謎ベリーです。
カシス果汁・ラズベリー果汁・クランベリー果汁・ブルーベリー果汁が入っているので、最早何ベリー風味なのかわからないんですよね。
若干フルーティーな酸味なので、普通に美味しくはあります。
今考えると、ベリーと付く果汁がラズベリー果汁・クランベリー果汁・ブルーベリー果汁の3つだからベリベリベリー風味なのかな…？
溶けにくいとか後味が悪いとかも特に無く、普通に飲みやすいです。
甘さは控えめというかほぼ無いので、スッキリした飲みごたえを求めている人にはいいかもです。
ただ、定価の状態で買うとなると別にこのフレーバーをリピートしたい欲は無いです。
be LEGENDはフレーバーの種類が豊富なので、色々飲んでみて特に気に入る商品を探してみた方がいい気がするんですよね。
一応ベリベリベリー風味も1kg×5袋のまとめ買いセットがあるのですが、それ買うなら私はナチュラルミルク風味を買うと思います。
あっちの方が安いし、色々応用できるからね。
ベリベリベリー風味は良くも悪くも味がはっきりしているので、応用力ではナチュラルミルク風味の方が上なんです。
ただ、ベリベリベリー風味を混ぜた作ったパンケーキはナチュラルミルク風味を混ぜたものよりも美味しかったです。
はちみつとやヨーグルトとの相性が抜群でした。
味が気になる方は、Amazonに何故かお試しトライアルパック30g 300円が売っていたので、これを買ってみるといいかもしれません。
ちょっと割高ですが、プロテイン自体が初めてという方の場合、1kg単位で買うのはリスク高いですからね。
私は仮に不味かったとしても体に良いと思って飲めばいいやの精神で初っ端から4.1kgまとめ買いしてますが。
ちなみに、YouTubeのショート動画でベリベリベリー風味は体調によってはゲ○のような味がすると酷評している方がいましたが、1kg消費する中でそんなことを感じたことはなかったです。
それ、体調悪すぎてゲ○が逆流しかけていたんじゃ…。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 117.6 | 20.7 | 1.7 | 4.1 | 0.10 |
【総評】
★★★★☆
スッキリした味わいで飲みやすいです。
③ホエイプロテイン この美味さ、伝説級ヨーグルト風味 / be LEGEND
この美味さ、伝説級ヨーグルト風味…まあ、普通のヨーグルト風味です。
セールになっていたのでベリベリベリー風味と一緒に買ったプロテインの一つです。
SPORTS&WELLNESSというたんぱく質以外の栄養も配合したタイプのプロテインで、バナナ一本分の栄養も同時に摂取できるみたいな謳い文句があったはずです。
なぜ半信半疑な言い回しになってるのかというと、この商品もう売ってないんですよね。
SPORTS&WELLNESSというシリーズ自体はマルチプロテインと名を変えて存在しているのですが、このヨーグルト風味と次項のバナナ風味は販売中止になっていて、元の商品ページが無くなってるんですよ。
ただ、飲んだことには変わりはないので、一応まとめておこうかなと…。
さて、このプロテインですが、プロテインなのに炭水化物が普通に含まれています。
たんぱく質の摂取というよりバランスの良い栄養補給をコンセプトとしているので、本来のプロテインとはちょっとターゲットが違うんですよね。
炭水化物が増えて、代わりにたんぱく質が減っています。
栄養補給になるので、名称通りスポーツをやってる人に向いています。
私は朝食を食べるのが面倒に感じた際はバナナ一本分の栄養があるからとこれ一杯で済ませていることもありました。
割と便利なんですよ。
肝心の味ですが、非常にサッパリとしたヨーグルト風味です。
4つ折りにできるタイプの甘めのヨーグルトあるでしょう？
アレを甘さ控えめにした感じです。
他に似た味を挙げるなら、ガブリチュウのヨーグルト味ですね。
要するに、お菓子にありがちなヨーグルト味だったんですよ。
なので、お菓子にジャンキーさを求める層には刺さったのではないかと思います。
個人的に大分好きな味だったので、販売停止は残念です…。
このプロテインなのですが、粉の状態だとなんかシャリシャリしてます。
プロテインというと小麦粉のような粉っぽいものが多いのですが、なんかこのフレーバーはシャリシャリしてたんです。
水に溶けにくいわけでも口の中に残ったりするわけでもないので害は無いのですが、単純に気になりました。
バナナ味はそんなことなかった気がするんだけども…。
手で触ると飴を触った時のようなべた付きが若干あったので、本当にお菓子っぽかったんですよね。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 116.0 | 11.7 | 0.9 | 15.4 | 0.20 |
【総評】
★★★★★
便利な朝食でした。(過去形)
再販して♥
④ホエイプロテイン この美味さ、伝説級 バナナ風味 / be LEGEND
③の伝説級ヨーグルト風味と同じタイプのSPORTS&WELLNESSというシリーズの一つです。
炭水化物もある程度含んでいるタイプです。
こちらも販売中止になっています。
この美味さ、伝説級 バナナ風味ですが、良くも悪くも普通のバナナ味です。
賞味期限が長持ちする粉状のバナナジュースってことです。
水の量を調整するだけで濃厚なバナナジュースとサッパリとしたバナナジュースに気分で変更できるので、保存性も含めて非常に汎用性が高かったです。
誰でも手に取りやすい“ちょうど良い”商品だったので、もう買えなくなってしまっているのは個人的に非常に惜しいです。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 118.7 | 11.3 | 1.3 | 15.6 | 0.07 |
【総評】
★★★★★
便利な朝食でした。(過去形)
再販して♥
⑤MPC HOTプロテイン 海老のビスク風味 / be LEGEND
前々から気にはなっていたけどちょっとお高いから避けていたHOTプロテインです。
お湯で溶かしてスプーンで混ぜるので、気分はよくある即席のポタージュを作ってるみたいになります。
そんなHOTプロテインの海老のビスク風味です。
クリスマスセール品に含まれていたので、試しに買ってみました。
先に言っておくと、HOTプロテインは冬場になると期間限定で発売されるっぽいです。
しかも、リニューアルしたり新作を発売したりする為、この海老のビスク風味が再び売られるのかはよくわかっていません。
2026年2月時点では無くなっていました。
OICは公式ページを見ても何の略称なのか書いていませんでした。
AIに聞いてもわからないと言われたので、とりあえず置いておきます。
…オイシーじゃないよね？
MPCは[Milk Protein Concentrate(乳たんぱく濃縮物)]の略称で、ガゼインを多く含む持続吸収型のプロテインのことを指しているらしいです。
個人的には初ガゼインプロテインです。
この商品の感想に入りますが、まずは匂いがものすごい海老です。
ビスクはフランス発祥の濃厚でクリーミーなスープのことで、特に甲殻類(エビ・カニ・ロブスターなど)を使ったものが代表的で、旨味がぎゅっと凝縮されているのが特徴です。
その名に恥じない香りでした。
ちょっと強力過ぎて釣り餌みたいな臭いします。
ただ、味はなんかの甲殻類の濃厚な味がするのはわかるのですが、海老っぽいかというとそうでもなかったです。
甲殻類の匂いがするけど、ベースはよくある洋風スープって感じですかね。
分量通りに作ると溶けないしダマができるし濃いので、若干お湯の量を増やすのが私にはちょうど良かったです。
それでもちょっと溶けづらいです。
というか、お湯の量を倍にしても溶け切らなかったです。
他のHOTプロテインもダマができやすいというレビューは散見されていたので、そういうものなのでしょうね。
熱変性しにくい原料を使っているらしいですが、“しない”ではなく“しにくい”ですからね。
舌触りは結構ザラザラしています。
市販のコーンポタージュを想像してくれればいいかなと。
このように気にする人は気にしそうな欠点が割とあるので、ビーレジェンドのHOTプロテインを買う場合はそこを許容できそうなのかは考えた方がいいかと思います。
まあ、400gくらいしか入ってないのでお試しで買ってみても良いかもです。
もし気に入らなかったとしてもすぐに消費はできるでしょうし。
個人的には上記の欠点はそんな気にならなかったので、他に存在したラインナップ(コーンポタージュ・かぼちゃのポタージュ・クラムチャウダー味など)もいつか試してみたいかなと思います。
というか、これ海老のビスク風味だけ想定より売れなかったからクリスマスセールにぶち込んでたりしない？
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 105.0 | 13.0 | 0.8 | 11.5 | 1.60 |
【総評】
★★★☆☆
個人的にはクルトンかパセリを入れて夕飯のスープ枠に加えるのが一番ちょうど良い感じでした。
お湯を混ぜるだけで食事に高たんぱくな一品を添えられると考えると、便利で割安ではあると思うんですよね
ただ、この感じだとコーンポタージュ味とかの方が無難に美味しそうかなとも思うので、評価はちょっと低めです。
⑥ソイプロテイン WEIGHT DOWN コクうまココア風味 / be LEGEND
be LEGENDにソイプロテインが売っているのは知っていたのですが、セールで安くなった時に買ってみました。
コクうまココア風味・マイルドヨーグルト風味・やみつき黒蜜きな粉風味をまとめ買いしてみたので、微妙に賞味期限が早い順に飲んでいます。
とろけるバナナ風味も売っているのですが、これらのプロテインを買った時に家に10kg以上のプロテインがあったので自重しました。
まあ、これだけ買ったら900g増えても誤差な気もするけど…。
このまとめ買いした時は1袋900gが税込3,222円だったので、かなりお得でした。
さて、肝心の感想ですが、特に欠点はありませんでした。
甘さ控えめ気味で溶けにくいということもない普通のココアです。
ソイプロテインならではの大豆風味とかもありませんし。
ココアが好きだけど市販のココアだと糖分が気になるという方は試しに飲んでみてもいいんじゃないかな？
若干気になるのは舌触りが“ぬっとり”してるくらいですかね。
“しっとり”とか“ねっとり”じゃないです、なんか“ぬっとり”してます。
私は別に気にならないのですが、嫌いな人は嫌いな舌触りかもしれないので一応注意喚起をしておきます。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 114.4 | 22.2 | 1.2 | 4.3 | 0.002 |
【総評】
★★★★★
値段・味のバランスが良く、大きな欠点がありませんでした。
しれっと食塩相当量もダントツで低いので、日常的に飲むプロテインの一つとして今後も購入すると思います。
舌触りが“ぬっとり”している点だけ承知の上で購入してね！
⑦ホエイプロテイン この美味さ、伝説級 チョコ風味 / be LEGEND
③④の伝説級○○風味と同じタイプのSPORTS&WELLNESSというシリーズの一つです。
炭水化物もある程度含んでいるタイプです。
③④が販売中止になっていて、2026年5月時点ではこのチョコ風味とベリー風味の2種類のフレーバーのみになっています。
なんかドン・キホーテを彷彿とさせるパッケージをしていて、3kgしか売っていません。
その代わりにセールじゃなくても税込8,299円と1kg2,700円を切ってくるので、非常にコスパが良いです。
公式ストアで定期購入にするとここから更に500円ほど安くなるようなのですが、結構な頻度で在庫切れになっています。
プロテイン常飲する人ならノーリスクで安くなるから重宝している人が多いんですかね？
この美味さ、伝説級 チョコ風味ですが、ミルクチョコかビターチョコかと言ったら若干ビターチョコ寄りな普通のチョコ味です。
甘さ控えめって感じですね。
ソイプロテインにココア風味があって同時期に開封していたので飲み比べてみたのですが、ちゃんとプロテインでチョコとココアの味の違いを表現できてるなーという感想でした。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 115.4 | 12.0 | 0.9 | 14.3 | 0.04 |
【総評】
★★★★☆
コスパが良い上に味も普通にチョコで飲みやすいです。
ただ、3kgしか選べないという点がね…。
私は毎日朝食代わりにしているので3kgでも良いんですけど、人に勧めるには量が多いよ。
MY ROUTINE(マイルーティーン)
次はMy ROUTINEの商品です。
ブランド名からわかる通り、毎日のルーティーンとして健康な心と体を作るサポートを応援するといった思いを込めているみたいです。
運営会社はウエニ貿易グループとなっています。
…株式会社じゃない？
海外ブランドの時計、ファッション雑貨、靴、ジュエリー、フレグランス等の輸入・卸売業をしているので、プロテインもその一環なのでしょうね。
公式ストアは以下から覗けます。
パッケージがbe Legendと同じムキムキな男性がアップに居るタイプなので、初見だと同じメーカーの商品なのかと勘違いするかもです。
公式も薄々感づいているようで、YouTubeにお互いを褒め称え合う謎の限定公開動画があります。
私はヨドバシでプロテインを探している際にMy ROUTINEの商品ページにてこの動画に出会いました。
マイルー君の声が妙にフレッシュな青年で笑えます。
ちなみに、基本的にネット通販か店頭買いしているから、こうしてまとめるまで公式ショップがあることを知らなかったです。
なので、ブランドに関してはあまり詳しくないんですよね。
値段帯はbe LEGENDよりも基本ちょっと高めになりますが、ビタミンも配合しているタイプのプロテインなのでその分がコストに加算されているんだと思います。
みそ汁風味があったり、高たんぱく質レトルトカレーがあったりと色々変わった商品がありそうなので気にはなるのですが、公式サイトが見づらい点と、販売終了商品のページが商品紹介で割と出てくるのがちょっと難点です。
①ホエイプロテイン MY ROUTINE MAX パンプマスカット風味 / MY ROUTINE
なんかパンプが付いていますが、マスカット風味ですね。
MY ROUTINE MAXというシリーズは、たんぱく質の高配合とHMBがウリのプロテインです。
HMBというのは、筋肉の超回復・成長を促す効果のある成分です。
先程述べた通り、ビタミンも各種配合されています。
なので、スポーツをしている人に最適なプロテインみたいですね。
私のような健康志向で飲んでいる人にはちょっとハイスペックかもです。
味は駄菓子屋にありそうなタイプのマスカット味です。
こんな味のマスカット飴がありそうなんですよね。
いわゆる“わざとらしいマスカット味”が好きな方なら合うかと思います。
私は割と好きでした。
ただ、ちょっと溶けにくいんですよね。
公式ページには溶けやすいと書いてあるのですが、分量よりもちょっと多めに水を入れて薄めればダマは出来ないのですが、分量通りだとちょっとダマになります。
その状態で飲もうとすると歯に飴が付着します。
なので、尚更なんか飴とか駄菓子っぽいんですよね。
飴を嚙み砕いて細かくしてそのまま噛んでいると、溶ける前に一部歯に付着すると思います。
あの現象が発生します。
私は逆に飴を食べている感覚を味わえるからこれはこれでいいかと思っていたのですが、不快な人は不快かと思いますので、もし購入する場合はその辺りは織り込み済みでいてくださいね？
ちなみに、私はヨドバシでサプリメント系を注文しようとしている時にこのフレーバーの3kgが格安で売っていたのを見つけたので衝動買いしたという経緯があります。
その時は3kgで税込6,600円という頭がおかしい値段だったので、もっといっぱい買っとけば良かったなと思っています。
今は販売終了になってるんですよ…。
で、この3kgがAmazonにも公式ショップにも売っていたのですが、この時に確認した時点では何故かAmazonの方が安いです。
Amazonが9,280円、公式ショップが11,000円です。
なので、公式ショップ限定のフレーバーでもない限りは今のところAmazonで買った方が良いんですよね。
公式はそれでいいんですかね…？
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 119.1 | 22.0 | 1.4 | 5.1 | 0.17 |
【総評】
★★★★☆
内包する栄養素と価格のバランスが良くて、味もよくお菓子になっている類いのマスカット味で飲みやすい。
溶けにくくて歯にくっつくのを許容できるならおすすめできます。
②ホエイプロテイン MY ROUTINE MAX マッスルストロベリー風味 / MY ROUTINE
このフレーバーとの出会いは、薬局の商品入れ替えコーナーでした。
あなたはマッスルストロベリー風味と言われてどんなストロベリー風味を想像しますか？
私はマッスルから連想できるものがなかったので無難ないちご味なのかと思って最初は買おうとしなかったんですよね。
そのコーナーにはマグナムココア風味もあったので、そっちを買おうと思いました。
ココア味なら無難に美味しいでしょうからね。
そう思ってあまり客がベタベタ触っていないであろう奥の方から取り出して購入したら、間違えてマッスルストロベリー風味を買っていたんです。
みんなは気を付けようね！
さて、そんなマッスルストロベリー風味ですが、酸っぱいのを想像して袋を開けたらなんか仄かな甘い香りがして、実際に飲んでみるとあら不思議、いちごミルクでした。
まごうことなきいちごミルクです。
しかも、プロテインにするために余分な脂質や炭水化物が減らされているので、甘過ぎない、スッキリした飲みごたえのいちごミルクです。
普通に美味いぞ、これ。
下↓のいちごみるく飴をもう少し甘さ控えめにした感じかな？
相変わらずなんかお菓子っぽい味付けですね。
よく水に溶かすだけでいちごミルクになったなと思いましたが、be LEGENDのベリベリベリー風味の先入観のせいであって、よくよく考えたらホエイプロテイン(牛乳が原料)にいちごの味を付け足したならいちごミルクっぽくすることもできますよね。
でも、マッスルストロベリー風味からいちごミルクを想像するのは無理だと思うんだ。
ただ、パンプマスカット風味もそうだったのですが、やはりダマが出来やすいのが欠点です。
もうこのMY ROUTINE MAXというシリーズがそういうものなのでしょうね。
ちなみに、私が薬局の商品入れ替えコーナーで見かけた時の値段は税込1,940円です。
マグナムココア味と1袋ずつ買っておけば良かったよ。
余談ですが、こちらのフレーバーも公式ページよりAmazonの方が安いです。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 121.7 | 22.8 | 1.5 | 3.2 | 0.34 |
【総評】
★★★★★
体に良いいちごミルクが飲めるなら、多少ダマが出来てもいいと思うんだ。
市販のいちごミルクだと砂糖マシマシで絶対体に悪いし…。
SAVE
次はSAVEの商品です。
公式ストアは以下から覗けます。
こちらの公式ページを覗いてみると、「日本最安値に挑戦中」と書かれています。
限界価格に挑戦・薄利で提供と明言しており、低価格路線が最大の特徴です。
実際、値段は比較的安値です。
コスパ重視なので、溶けやすさや風味のクオリティを重視する人には合わないというレビューは散見されますけどね。
運営元は株式会社シング(S-ING)で、商品にS-INGのロゴが入っていることがあります。
①ソイプロテイン PREMIUM 大豆ヨーグルト味 / SAVE
大豆ヨーグルト味です。
ヨーグルト味ではありません。
大豆ヨーグルト味です。
ソイプロテインを探していると妙に安いブランドがいくつか見受けられるので、その中で買ってみた一つです。
これを買った時点では、1kg3,000円切っていました。
最初に述べた通り、コスパは抜群なんですよね。
パッケージには大きく書いてないのですが、栄養成分表示を見てみるとビタミン類が配合されていることがわかります。
公式ページで調べてみたところ、ビタミン・ミネラルが15種類入っていて、たんぱく質の吸収を促しているそうです。
それ、パッケージに書こうよ。せっかくのアピールポイントなんだから。
ただ安いだけかと思ったよ。
味ですが、本当に大豆ヨーグルト味でした。
大豆特有の臭みがちょっと残っているヨーグルト風味です。
正直、私の口にはあまり合わなかったです。
飲めなくはないのですが…。
Amazonレビューではすごく美味しいと言っている人もいるので、味覚ってほんと個人差があるんだなって思いますね。
味は飲めないレベルでは無かったのですが、致命的なのは舌触り・のどごしです。
物凄いドロドロしています。
そもそも、粉の段階でなんか質が変なんですよね。
粉のはずなんですけど、固まるんですよ。
大体のプロテインなら傾けるとさらさらと落ちていくのですが、これは何故かガッツリ固まります。
どうなってるの…？
この性質を引きずっているのか、溶かすと非常にドロドロします。
正直、下のレビューの方と全く同意見でした。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 112.8 | 24.4 | 0.9 | 1.7 | 0.72 |
【総評】
★★☆☆☆
元々コスト重視の商品だとわかっていましたが、味は想像以上にお値段通りでした。
微妙に食塩相当量が多いのは気になりますが、栄養面ではバランスは良さそうです。
好みは人それぞれで高評価レビューもあるので、安いし試しに買ってみてから判断してもいいかもです。
SAIJIRUSHI
次はSAIJIRUSHIの商品です。
岐阜の犀印株式会社が展開する“高品質×コスパ”を軸にした国産プロテイン・サプリブランドです。
公式ストアは以下から覗けます。
ソイプロテインしか購入したことが無いのですが、安い商品は異様に安いです。
ただ、安いから品質が悪いというわけではないようです。
というのも、運用会社の犀印株式会社はプロテイン・サプリの開発から製造まで一貫して行う企業なので、国内製造で品質管理がされているからです。
犀印という名称通り、ロゴやパッケージはサイのマークがあるだけというシンプルなものになっているので、その辺りでコストダウンをしているのかもですね。
①ソイプロテイン 杏仁豆腐味 / SAIJIRUSHI
SAIJIRUSHIのソイプロテインはプレーン・リッチチョコレート・ロイヤルミルクティー・抹茶・ナチュラルストロベリー・ナチュラルバナナ・塩バニラ・カフェオレ・ほうじ茶・クッキークリーム(公式限定)など様々なフレーバーが存在します。
今回購入したのは杏仁豆腐味です。
ちょうどAmazonでセールになっていたのと、杏仁豆腐味なんてあるのかという興味で購入してみました。
ただ、この記事をまとめている時は売っていなかったので、期間限定だったのかもしれません。
なので、参考Amazonリンクはプレーン味に紐づいています。
このプレーン味のページから他のフレーバーに変更ができるので、その選択肢に杏仁豆腐味が無いということはそういうことなのでしょう。
さて、このSAIJIRUSHIのソイプロテインなのですが、2026年5月時点で1kg2,980円とまあまあ安いです。
プレーン味に関してはAmazonだと1,980円と何故か公式ショップよりも安くなっています。
ここまで低価格になると不安になるのだけど…。
私が杏仁豆腐味を購入した時はAmazonで3kgのまとめ売り価格がバグっていたので、1kg1,800円くらいで購入しています。
さて、この杏仁豆腐味ですが、ちょっと大豆味はありますがしっかりと杏仁豆腐の味がします。
よくスーパーに売っている安物の杏仁豆腐ですけども。
まあ、プロテインから高級な杏仁豆腐味されても困惑しますし、私としてはあのちょっとチープな味を求めていたのでちょうど良かったですけどね。
一気に飲むと大豆味が強くなるので、一口飲んだら水でリセットすると杏仁豆腐として美味しく召し上がれましたよ。
しれっとビタミンAやビタミンB群なども含まれている点も◎です。
こんな具合に、味に関しては問題無かったんですよ。
問題は粉のタイプと包装です。
まず粉のタイプなのですが、非常に細かいものとなっています。
そのせいで、物凄く舞います。
その為、気を付けて取り出しているのに舞って包装の外側にこびりついてくるんですよね。
これは最悪ふき取るなり掃除機をかければ良いのですが、この粉質が包装に悪影響を及ぼします。
チャックに物凄く詰まります。
自分で意図的に粉を排除しても、最初の2～3回はまともに袋が閉じないと思ってください。
普通にイライラします。
1kg×3袋を購入したので、2袋目からは開ける前に袋を叩いて粉を落としたり、チャック付近の粉を拭ったりと色々してみたのですが、どう頑張っても序盤のチャックの締り具合は最悪でした。
ついでに言うと、開けてないのに包装の外側にプロテインの粉らしきものがこびりついているのもマイナスです。
プロテインの粉が細かくて舞いやすいという点がこれでもかと悪さしています。
なら入れ物を入れ替えれば良いと考えるかもしれませんが、それはそれでプロテインが舞い散るのでおすすめしません。(1敗)
という具合に、味以外のダメな部分が多いです。
そこを許容できるかどうかですねー。
プロテインをこそぎ落とす専用のブラシでも所有すればなんとかいけるか…でもそれはそれでプロテインが飛び散りそうなんですよね。
ちなみに、主原料の大豆たんぱくは国内製造と中国製造のものが混ざっているので、そこが気になる方は買わない方がいいです。
1食30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] |
|---|---|---|---|---|
| 109.2 | 24.0 | 1.1 | 3.6 | 1.02 |
【総評】
★☆☆☆☆
味は別にいいんですよ。
ただ、管理が面倒なのはいただけない。
あと、しれっとプロテインにしては食塩が多めなのと、中国産大豆たんぱくが入っているのが人におすすめできないよ…。
その辺りを許容できるならコスパは抜群なので手を出してみてもいいかもです。
個人的にはたまに買うなら他のフレーバーも試してみてもいいかなって感じです。
塩バニラとかクッキークリームとか気になるしね。
４．栄養比較
紹介したプロテインの栄養比較です。
30g当たりの栄養は以下の通りです。
| エネルギー [kcal] | たんぱく質 [g] | 脂質 [g] | 炭水化物 [g] | 食塩相当量 [g] | |
|---|---|---|---|---|---|
| ホエイ/be LEGEND ナチュラル さわやかミルク風味 | 118.3 | 22.9 | 1.5 | 3.1 | 0.10 |
| ホエイ/be LEGEND ベリベリベリー風味 | 117.6 | 20.7 | 1.7 | 4.1 | 0.10 |
| ホエイ/be LEGEND この美味さ、伝説級 ヨーグルト風味 | 116.0 | 11.7 | 0.9 | 15.4 | 0.20 |
| ホエイ/be LEGEND この美味さ、伝説級 バナナ風味 | 118.7 | 11.3 | 1.3 | 15.6 | 0.07 |
| MPC(HOT)/be LEGEND 海老のビスク風味 | 105.0 | 13.0 | 0.8 | 11.5 | 1.60 |
| ソイ/be LEGEND コクうまココア風味 | 114.4 | 22.2 | 1.2 | 4.1 | 0.002 |
| ホエイ/be LEGEND この美味さ、伝説級 チョコ風味 | 115.4 | 12.0 | 0.9 | 14.3 | 0.04 |
| ホエイ/MY ROUTINE パンプマスカット風味 | 119.1 | 22.0 | 1.4 | 5.1 | 0.17 |
| ホエイ/MY ROUTINE マッスルストロベリー風味 | 121.7 | 22.8 | 1.8 | 3.7 | 0.34 |
| ソイ/SAVE PREMIUM 大豆ヨーグルト味 | 112.8 | 24.4 | 0.9 | 1.7 | 0.72 |
| ソイ/SAIJIRUSHI 杏仁豆腐味 | 109.2 | 24.0 | 1.1 | 3.6 | 1.02 |
現状で飲んだけどまとめ切れてないプロテイン5種＋買ったけどまだ飲んでいないプロテインが数種類ありますので、少しずつ更新していきます。
他にも気になる商品は多々あるので、少しずつ情報は増えていくかと思います。
以上、「プロテイン」を食べ比べた感想でした。
